La alimentación, herramienta de salud
¿Quieres mejorar tu calidad de vida?
¿Sabías que al incluir una alimentación adecuada, en nuestra vida diaria, lo podemos lograr? Llevar a cabo una alimentación adecuada significa que sea:
Completa, es decir, que se incluyan todos los grupos de alimentos. Cada grupo aporta diferentes componentes materiales y energéticos, necesarios para realizar todo el proceso metabólico: digerir, sintetizar hormonas y enzimas, eliminar células muertas, reparar tejidos, etc.
Suficiente para satisfacer las necesidades metabólicas de cada persona de acuerdo a su edad, sexo, actividad y estilo de vida.
Equilibrada en las proporciones óptimas para aprovechar al máximo los nutrimentos y energía de los alimentos, con el mínimo desgaste y mínima acumulación de toxinas. Al carecer de los nutrimentos suficientes y en proporción adecuada, el organismo entra en vías metabólicas secundarias para compensar dicha carencia y mantener las funciones del organismo; provocando un mayor gasto de energía y desgaste, y produciendo más productos de desecho y mayor almacenamiento tanto de grasa como de toxinas.
Variada: cada alimento tiene una composición única que le da sus características de sabor, color, textura y contenido de nutrimentos, por lo que, si sólo se consumen los mismos alimentos siempre, aunque sean de diferentes grupos, el aporte de nutrimentos no será el adecuado para mantener el estado de salud y vitalidad. Vivimos en un paraíso para la alimentación, donde encontramos gran variedad de alimentos durante todas las épocas del año. Gracias a la industria de alimentos, tenemos acceso a gran cantidad de productos provenientes de todo el mundo.
Las personas que se someten a dietas de control de peso, sin asesoría profesional, no llevan una alimentación adecuada y ponen en riesgo su salud. Ya que están forzando continuamente al organismo a una alimentación incompleta, insuficiente, desequilibrada y poco variada, provocando lo que podemos llamar “hambre celular de zonas específicas en el cuerpo”. La zona con hambre celular, dependerá del grupo o grupos de alimentos de los cuales carezca, aumentando as{i la presencia de enfermedades.
Los alimentos también satisfacen necesidades emocionales. ¿En cuántos eventos importantes en nuestra vida han estado presentes los alimentos? Eventos sociales, de negocios, de amistad, momentos en que estamos enojados, tristes, contentos… ¿Cuántos?
La alimentación es una herramienta que tenemos al alcance de la mano, te invito a que te permitas vivir la experiencia de aumentar tu calidad de vida, al elegir concientemente tus alimentos, a que disfrutes de los sabores, texturas, colores, a compartir con seres queridos. La alimentación es un acto de atención, no tensión ni obsesión. Es estar atentos de nuestras necesidades. Es re-aprender a escuchar, sentir, oler e interpretar los mensajes que nos manda nuestro propio cuerpo. Al principio, requerimos ayuda para interpretar dichas señales. Después nos hacemos responsables de nosotros mismos.
Tiene un centro de nutrición y salud llamado Durga y la puedes contactar en los tel. 55.86.50.21, 04455.27.62.80.50 o al correo cmoralesdurga@hotmail.com
¡Estamos compartiendo la oportunidad de recuperar la salud!
"El cuerpo humano es materia y energía en perfecto equilibrio expresado en un espacio multidimensional.
Claudia Morales
Durga
Centro Integral de Salud y Nutrición
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